アクリルニット出しましたと、冷え症まとめ。
2017年 10月 04日
いや、
実は昨日の夜中、
わたし体調不良を起こしまして、、
昨日はブログ更新できませんでした。。
なんとか回復しましたが、
本当に体の冷えとは怖いものです。。
◎ストレスがたまってしまうと、
甘いものを食べすぎてしまうのですが、、
糖分は体を冷やしてしまうそう。。
食べすぎないように気をつけないと。。(涙)太るし。
いや、もう太りすぎだし、、ぶつぶつ
◎ついつい、
暑いと感じると、冷たい飲み物を飲んでしまうのですが、
もともと冷たいものが好き、、
やっぱり体を冷やしてしまう。
だからといって、ホット!と思いがちですが、
緑茶やコーヒーなどは、それ自体が体を冷やしてしまうんだって。
コーヒーは熱い地方で栽培されるからだよ。
コーヒー好きなわたしにはつらいですが、、
あまり飲みすぎないように気をつけようと思います。。
◎体を冷やす夏の野菜にも気をつけよう。
では、逆に冷えにいいものは?
●基本的に温かい食べ物。
とろみがあるといいらしい。
●たんぱく質。
肉、魚、大豆
カロリー気になる人は鶏肉な!
飲み物なら?
●紅茶!イエー
発酵しているものがいいんだって。
●ウーロン茶
●ホットココア
イエーイ!
ポリフェノールや食物繊維が豊富で、
しょうがと並んで効果的な飲み物なんだって!
これは嬉しい情報です♪
●あと白湯(さゆ)
水を沸かしただけのお湯。
【白湯の作り方】
一度沸かしたお湯を50度から60度くらいまで冷ますだけ。
【飲み方】
一気に飲まず、5分から10分の時間をかけてゆっくりと飲みます。
【飲む量】
一日の合計は800ml、一度に飲む量は150ml程度が目安です。
飲みすぎは体にとって必要な栄養素まで流してしまいますので、注意しましょう。
何もない時は、みんなで白湯飲もうぜーー(爆)
以上が、昨日おえっ←!
ってなりながら調べた冷え症改善情報です。。
なんでこんなに必死かって??
それは、
まだ死にたくないからです!!
大げさだけど、
まだ店を続けたいんだよ。
立てなくなったら嫌なんだよ。
その為にも
色々実践していきたいと思います。
では、おやすみなさいませzz
※明日も定休日をいただきます。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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