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アクリルニット出しましたと、冷え症まとめ。

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いや、

実は昨日の夜中、
わたし体調不良を起こしまして、、

昨日はブログ更新できませんでした。。

なんとか回復しましたが、
本当に体の冷えとは怖いものです。。

◎ストレスがたまってしまうと、
甘いものを食べすぎてしまうのですが、、
糖分は体を冷やしてしまうそう。。
食べすぎないように気をつけないと。。(涙)太るし。
いや、もう太りすぎだし、、ぶつぶつ

◎ついつい、
暑いと感じると、冷たい飲み物を飲んでしまうのですが、
もともと冷たいものが好き、、
やっぱり体を冷やしてしまう。

だからといって、ホット!と思いがちですが、
緑茶やコーヒーなどは、それ自体が体を冷やしてしまうんだって。
コーヒーは熱い地方で栽培されるからだよ。

コーヒー好きなわたしにはつらいですが、、
あまり飲みすぎないように気をつけようと思います。。

◎体を冷やす夏の野菜にも気をつけよう。



では、逆に冷えにいいものは?

●基本的に温かい食べ物。
 とろみがあるといいらしい。

●たんぱく質。
 肉、魚、大豆
 カロリー気になる人は鶏肉な!

飲み物なら?

●紅茶!イエー
 発酵しているものがいいんだって。

●ウーロン茶

●ホットココア
 イエーイ!
 ポリフェノールや食物繊維が豊富で、
 しょうがと並んで効果的な飲み物なんだって!
 これは嬉しい情報です♪

●あと白湯(さゆ)
水を沸かしただけのお湯。

【白湯の作り方】
一度沸かしたお湯を50度から60度くらいまで冷ますだけ。

【飲み方】
一気に飲まず、5分から10分の時間をかけてゆっくりと飲みます。

【飲む量】
一日の合計は800ml、一度に飲む量は150ml程度が目安です。
飲みすぎは体にとって必要な栄養素まで流してしまいますので、注意しましょう。

何もない時は、みんなで白湯飲もうぜーー(爆)

以上が、昨日おえっ←!
ってなりながら調べた冷え症改善情報です。。

なんでこんなに必死かって??

それは、
まだ死にたくないからです!!
大げさだけど、
まだ店を続けたいんだよ。

立てなくなったら嫌なんだよ。

その為にも
色々実践していきたいと思います。

では、おやすみなさいませzz

※明日も定休日をいただきます。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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by uni800119 | 2017-10-04 21:26 | Comments(0)

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